مستقبل حواء
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته:
اخي الكريم اختي الفاضلة:
منتدى مستقبل حواء يتشرف بمروركم الكريم
ويسعدنا انضمامكم الى افراد اسرة هذا المنتدى المتواضع
متمنين من الله ان تتحصلوا على الفائدة والتسلية وقضاء وقت ممتع معنا

نتشرف بتسجيلكم

مستقبل حواء
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته:
اخي الكريم اختي الفاضلة:
منتدى مستقبل حواء يتشرف بمروركم الكريم
ويسعدنا انضمامكم الى افراد اسرة هذا المنتدى المتواضع
متمنين من الله ان تتحصلوا على الفائدة والتسلية وقضاء وقت ممتع معنا

نتشرف بتسجيلكم

مستقبل حواء
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

مستقبل حواء

موقع منوع متجدد وشامل كافة المجلات لكل مايتعلق بكافة أفراد الأسرة
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 الحل الاكيد للحصول على جسم مشدود نصائح 100%

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
Admin
مدير المنتدى
مدير المنتدى
avatar



الحل الاكيد للحصول على جسم مشدود   نصائح 100% Empty
مُساهمةموضوع: الحل الاكيد للحصول على جسم مشدود نصائح 100%   الحل الاكيد للحصول على جسم مشدود   نصائح 100% Icon_minitimeالثلاثاء أبريل 21, 2009 12:44 pm

الحل الاكيد للحصول على جسم مشدود

النصائح المهمه..

1- شرب السوائل بكثره في اليوم 8 اكواب (ماء.. عصاير.. لبن.. حليب..)
2- الاقلال من الارز وفي الاسبوع يناكل 3 مرات يكتفي..
3- الاكثار من الخضروات والفواكه..
4- اهتمام ب 3 وجبات باليوم واهمها الفطوووووووووووووووووور..
5- العسل والتمر والحليب بدون دسم اهم الاشياء تاخذينهم علفطور..
6- 30 دقيقه في اليوم يكتفى بعمل الرياضه وكلما كان اكثر كان احسن..
7- المشي مهم جدا جدا في اليوم علاقل 30 دقيقه..
8- عدم شرب الماء اثناء اكل الوجبات والتريث حتى مرور 15-30 دقيقه علاقل..
9- ابتعاد نهائيا عن الفاست فود والشوكولاته والبهارات وخاصة الفلفل وتجنب السكريات..
10- الراحه النفسيه مهمه جدا جدا..
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
منوهة
مدير المنتدى
مدير المنتدى
منوهة



الحل الاكيد للحصول على جسم مشدود   نصائح 100% Empty
مُساهمةموضوع: رد: الحل الاكيد للحصول على جسم مشدود نصائح 100%   الحل الاكيد للحصول على جسم مشدود   نصائح 100% Icon_minitimeالأربعاء مايو 13, 2009 6:36 am

معلومات قيمة مشكورة ايوتي على الموضوع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
الحل الاكيد للحصول على جسم مشدود نصائح 100%
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» انا عندي لغز بس مين عنده الحل؟؟؟؟؟؟؟
» هل أنتِ على خصامٍ مع زوجك لا تعرفين الحل؟
» نصائح قبل ان تسافر
» نصائح للتنظيف قبل السفر
» نصائح هامة للزوجات موضوع شيق ومفيد

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
مستقبل حواء :: منتدى عالم ادم :: قسم الرياضة-
انتقل الى: