مستقبل حواء
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته:
اخي الكريم اختي الفاضلة:
منتدى مستقبل حواء يتشرف بمروركم الكريم
ويسعدنا انضمامكم الى افراد اسرة هذا المنتدى المتواضع
متمنين من الله ان تتحصلوا على الفائدة والتسلية وقضاء وقت ممتع معنا

نتشرف بتسجيلكم

مستقبل حواء
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته:
اخي الكريم اختي الفاضلة:
منتدى مستقبل حواء يتشرف بمروركم الكريم
ويسعدنا انضمامكم الى افراد اسرة هذا المنتدى المتواضع
متمنين من الله ان تتحصلوا على الفائدة والتسلية وقضاء وقت ممتع معنا

نتشرف بتسجيلكم

مستقبل حواء
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

مستقبل حواء

موقع منوع متجدد وشامل كافة المجلات لكل مايتعلق بكافة أفراد الأسرة
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

مستقبل حواء :: منتدى عالم ادم :: قسم الرياضة
 

 رياضة البطن the push up excersise

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
Admin
مدير المنتدى
مدير المنتدى
avatar



رياضة البطن the push up excersise Empty
مُساهمةموضوع: رياضة البطن the push up excersise   رياضة البطن the push up excersise Icon_minitimeالثلاثاء أبريل 21, 2009 12:48 pm


رياضة البطن..



اتسوونها في اليوم مرتين مره الصبح والبطن فاضي ومره بالليل قبل العشى..
وكل تمرين من 7-10 مرات يتكرر..

وبعد التمرين ب 10 دقايق اشربو ثلث اللتر ماي.. اتعوضون عن فقدان العرق..
ويفضل بعد المشي 30 دقيقه اتريحون 5 دقايق ومن ثم تبدؤون الرياضه..

والتوكل على الله ومن ثم الهمه والعزيمه قبل كل شي..

وان شاء الله تحصلون على جسم ممشوق..



رياضة البطن the push up excersise 3og2wtnkd5j3dwmanznm


رياضة البطن the push up excersise Ewmgnem3owyy5zzz3ywz




رياضة البطن the push up excersise My5z4g1ztqiamz5oddoy

رياضة البطن the push up excersise Znzt2tyzjlqqiyet0zmy


رياضة البطن the push up excersise Yhtnzemzmkdc4zn1q2ny

رياضة البطن the push up excersise Jl4mmdmjdmd2mnhmhzmh


رياضة البطن the push up excersise Uzwhdj5olodjelnnviy2


رياضة البطن the push up excersise Jummmammxydnjj5lznix



ويكرر 5-10 مرات لتقوية عضلات الظهر..


رياضة البطن the push up excersise Zqznwngmujwgmynmvzyx


رياضة البطن the push up excersise Jiyat1mm4dzyct3qyyxn

رياضة البطن the push up excersise Xj5wmz2qnvmkadmayyzx

رياضة البطن the push up excersise Gm1e2tmzzzxamzyzyii2



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
منوهة
مدير المنتدى
مدير المنتدى
منوهة



رياضة البطن the push up excersise Empty
مُساهمةموضوع: رد: رياضة البطن the push up excersise   رياضة البطن the push up excersise Icon_minitimeالسبت أبريل 25, 2009 12:14 am
جزاك الله خير
بس سؤال
نعرف ان الرياضة تفتح العضلات ولو قبل العشاء نعملها يعني بيزيد وزننا هل صحيح او غلط؟
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Admin
مدير المنتدى
مدير المنتدى
avatar



رياضة البطن the push up excersise Empty
مُساهمةموضوع: رد: رياضة البطن the push up excersise   رياضة البطن the push up excersise Icon_minitimeالسبت أبريل 25, 2009 11:01 am
والله يا منوهة انا سألت مدربة الرياضة متعي وقالتلي المعلومة هذي خاطئة 100% والله اعلم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
رياضة البطن the push up excersise
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» أسباب بروز البطن وكيفية التخلص منها
» هل هناك أعشاب لعلاج تطبل البطن؟

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
مستقبل حواء :: منتدى عالم ادم :: قسم الرياضة-
انتقل الى: