مستقبل حواء
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته:
اخي الكريم اختي الفاضلة:
منتدى مستقبل حواء يتشرف بمروركم الكريم
ويسعدنا انضمامكم الى افراد اسرة هذا المنتدى المتواضع
متمنين من الله ان تتحصلوا على الفائدة والتسلية وقضاء وقت ممتع معنا

نتشرف بتسجيلكم


مستقبل حواء

موقع منوع متجدد وشامل كافة المجلات لكل مايتعلق بكافة أفراد الأسرة
 
الرئيسيةاليوميةس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 كيفية تثبيت الوزن

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Admin
مدير المنتدى
مدير المنتدى



مُساهمةموضوع: كيفية تثبيت الوزن   الجمعة أبريل 24, 2009 8:35 am


حسيتي بالجوع والحرمان ؟



تعبتي من الريجيم ؟

مليتي من نوعية الأكل ؟






بعد اتباع أي ريجيم وبعد ما توصلي للوزن المطلوب
والجسم المطلوب والملابس المطلوبة !!!!!!!

والكل شافك متغيرة وجسمك صاير حلو

وسمعتي من المدح مايرضي الخاطر

عليكي المحافظة على الوزن الذي وصلتي اليه

وذلك باتباع النظام التالي لمدة ثلاثة شهور على الأقل

وبعدها من الصعب جدا على الجسم انه يسترجع الوزن .







طريقة بايخة أدري





يلا شوفو النظام




قسمي أسبوعك إلى قسمين لمدة ثلاثة شهور ( 12 أسبوع ) بحيث يكون كالتالي :



لقسم الأول : مدته 3 أيام (السبت + الأحد + الاثنين)

الافطار :
- ربع رغيف أسمر
- بيضة مسلوقة أو ملعقتين جبن قريش أو 4 ملاعق فول مدمس بدون سمن او زيت
- شاي + حليب خالي الدسم
الغداء :
- رغيف خبز أسمر أو 3 ملاعق كبيرة أرز أو 3 ملاعق كبيرة معكرونة
- شوربة خضار أو خضار مسلوقة ( سوتيه )
- ربع دجاجة مسلوقة/مشوية أو لحم مسلوقة / مشوي أو سمك مشوي
العشاء :
- كوب حليب خالي الدسم أو كوب لبن خالي الدسم
- ملعقة جبن قريش او أي جبن قليل الدسم
- سلطة أو حبتين فاكهة مسموحة متنوعة حسب الرغبة






القسم الثاني : مدته 4 أيام (الثلاثاء + الأربعاء + الخميس + الجمعة )

- أطعمة متنوعة وحسب الرغبة مع مراعاة تقليل الحلويات







يعني موصعبة

النجاح يلي وصلتيله يستاهل







لا تنسوو تدعووووووولي !!!!!!!


منقــــــــــول
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
زهور
عضو ماشاء الله عليه
عضو ماشاء الله عليه
avatar


مُساهمةموضوع: رد: كيفية تثبيت الوزن   الجمعة أبريل 24, 2009 9:05 am

اخ من الأكل وسيرة الأكل الله يعينا


مشكورة يا الغلا


Shocked
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
كيفية تثبيت الوزن
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
مستقبل حواء :: منتدى عالم حواء :: قسم الريجيم-
انتقل الى: