مستقبل حواء
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته:
اخي الكريم اختي الفاضلة:
منتدى مستقبل حواء يتشرف بمروركم الكريم
ويسعدنا انضمامكم الى افراد اسرة هذا المنتدى المتواضع
متمنين من الله ان تتحصلوا على الفائدة والتسلية وقضاء وقت ممتع معنا

نتشرف بتسجيلكم


مستقبل حواء

موقع منوع متجدد وشامل كافة المجلات لكل مايتعلق بكافة أفراد الأسرة
 
الرئيسيةاليوميةس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 سلطة المعكرونة بالتونة من مطبخي بالصور

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
منوهة
مدير المنتدى
مدير المنتدى
avatar


مُساهمةموضوع: سلطة المعكرونة بالتونة من مطبخي بالصور   الجمعة مايو 29, 2009 6:59 am

يا كثرهم الناس اللي تجيك فجأة وتخليك تحوسي مع بعضك لو ما تتداركي الموقف بسرعة
أقدم لكم اليوم طبق سريع مشبع لا يحتوي الكثير من السعرات الحرارية يعني حلو للرجيم والرشاقة وفوق كدا شكل رائع وبالصور

سلطة المعكرونة بالتونة
المكونات
معكرونة ثلثين الكوب
تونة نصف علبة ويمكن استخدام الجمبري
خس
2 حبة طماطم
2 جزر
1 بصل (يفضل البصل الأخضر )
2 فلفل أخضر حلو
1 خيار
نصف علبة ذرة (سبول )<<<<لم أضعه لانه لم يكن عندي

الفكرة انك تقدري تضعي اللي تريديه في السلطة ولو نقص شي مو مشكلة

التتبيلة

1 م ك مايونيز
1 م ك كتشب
رشة ملح
رشة فلفل أسود
القليل من عصير الليمون (حسب الرغبة )

الطريقة
توضع المكرونة فوق النار تغلي الى ان تنضج
تقطع كل الخضار بشكل ناعم ورقيق
ويقطع الخس أيضا
تخلط كل المقادير
وتصفى المعكرونة
وترك تبرد قليلا وتضاف الى باقي المكونات
ضعي التونة او الجمبري
والتتبيلة واخلطي جيدا
ضعيها في الثلاجة لتبرد قليلا مو شرط الى ان تؤلم الأسنان
بس الين يجي وقت تقديم العشاء

واللحين جاء وقت الصورة




صحتين وعافية على قلوبكم


ملحوظة بنات الرجيم ممكن تستغني عن المايونيز او تجعليها نصف ملعقة وبكدا ما راح يزيد وزنك لان كمية السعر الحراري فيها بهذه الطريقة مو كبير
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
سلطة المعكرونة بالتونة من مطبخي بالصور
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
مستقبل حواء :: منتدى عالم حواء :: قسم المطبخ الحديث :: قسم المقبلات والسلطات-
انتقل الى: